Kampfkunst der Achtsamkeit. Den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben und anzunehmen, ganz im „Hier und Jetzt“ anzukommen, ohne uns von den Anforderungen des Alltags ablenken zu lassen, zur Achtsamkeit gibt es viele Wege. Einer davon ist Shinergy. 

Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining stärken deinen Körper, Meditation und die Auseinandersetzung mit den eigenen Grenzen steigern dein Selbstbewusstsein und deine Gelassenheit in Stress- und Angstsituationen.

Lerne Angriffs- und Abwehrtechniken aus Kampfsport und Selbstverteidigung. Mach dir die Kraft des Gegenübers zu nutze lenke sie um und lass sie ins Leere laufen. Übe Schläge, Kicks und Kombinationen an Schlagpolstern, Schlagschilden, Sandsäcken und mit deinen Trainingspartner:innen. Übe dich in Strategie und Taktik. Schule deine Wahrnehmung, steigere deine Konzentration und dein Durchsetzungsvermögen. Werde mutiger.

Ob du am Ende der Stunde beim Sparring (Übungskampf) mitmachst und in welcher Intensität, darüber entscheidest nur du selbst. Wir üben miteinander und kämpfen nicht gegeneinander. Auf den respektvollen Umgang sowie auf die kontrollierte Ausführung der Techniken legen wir besonderen Wert.  

Das erwartet dich beim Training:
Meditation
Mobilisieren
Aufwärmen
Dehnen
Koordinations- und Techniktraining
Übungen mit Schlagpolster, Schlagschild und Sandsack
Partnerübungen
Sparring (optional)

Unsere Shinergy Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, alle sind willkommen.

Du kannst jederzeit ein kostenloses Probetraining bei uns machen. Bitte beachte, dass unser Studio erst 15min vor Kursbeginn geöffnet ist. Für das Training brauchst du bequeme Sportkleidung, Schuhe sind nicht nötig, wir trainieren barfuß. Bring dir etwas zu trinken mit, Schutzausrüstung benötigst du am Anfang nicht, wenn du bereits Ausrüstung hast, bring sie gerne mit. Duschen sind vorhanden, ein Handtuch musst du dir mitbringen.

Wir sehen uns beim Training!